Здесь про практику Хатха-йоги, дыхание и здоровье

ОБО МНЕ

Преподаватель хатха-йоги Николаева Светлана

Йога стала моим образом жизни. Первое знакомство было в 2018 году. Меня привлекло в йоге плавность и осознанность движений. На занятии можно было прочувствовать каждую мышцу и соединить движение с дыханием. Были и домашние тренировки — в своем темпе. Потом третья беременность и перерыв в практике. Спина и шея уже не выдерживали нагрузки. Появились постоянные боли. Пробовала плавание — эффекта было мало. Пила обезболивающие. И в какой-то момент решила, что так продолжаться не может — вернулась к йоге. Но ходить в зал было некогда. Решила учиться онлайн. Всё получалось. Решила освоить глубже и пошла учиться на преподавателя йоги. На большой курс длиною в 9 месяцев. Где я подробно изучила более 75 асан, физиологию йоги, философию, анатомию, пранаямы. Самое главное — моя боль в спине навсегда прошла после регулярной и безопасной, правильно выстроенной практики, которую я смогла выстроить себе сама. Йога дала мне здоровье, прошли отеки, улучшилось ментальное состояние — быстрота мышления, настроение, нет постоянного напряжения и стресса. 

Я готова теперь делиться с Вами своими знаниями о йоге. Помогать вам практиковать. С заботой и пониманием! Пониманием того, что в каждой асане практик проходит путь от простого к сложному, что есть травмобезопасность в ней. Как человек, который прошел путь от новичка до преподавателя — я Вас проведу в мир йоги безопасно, спокойно и легко! 

На моих практиках я особенно уделяю внимание дыханию — это основа. Также обязательно включаю асаны на силу, гибкость, баланс и расслабление. Вся практика проходит плавно и помогает нервной системе прийти к балансу, уму успокоится, а телу включиться в работу здесь и сейчас.

Я рада, что Вы здесь и практикуйте с удовольствием в своем темпе.